目前日期文章:201602 (27)

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喝咖啡可防癌防心病 每天不要超過5杯

根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」,將咖啡列在健康飲食型態當中,顯見喝咖啡是有其益處;營養師則是指出,咖啡中的分成確實可以防癌及防心病,但是一天的咖啡因攝取量,最好不要超過400毫克。

 

能刺激中樞系統提升新陳代謝

 

很多人一大早開始工作前,就會來杯咖啡,不只是種習慣,喝咖啡的確是有其提神作用。台北市立聯合醫院營養師周千欽表示,咖啡能刺激中樞系統,使提升新陳代謝,而且有利尿作用;由於會有提神作用,所以如果喝太多,會比較亢奮,進而會導致晚上睡不著。

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打造完美腹肌!就靠仰姿出拳運動

練習次數:20次×3回。

效果:這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉,在背部緊貼地面的狀態下,雙手握拳置於胸口,再抬起後頸,便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作,則能鍛鍊腹部兩側的肌肉。

訓練位置:內、外腹斜肌。

動作:

打造完美腹肌!就靠仰姿出拳運動打造完美腹肌!就靠仰姿出拳運動

* (1)躺姿,雙腳向上抬高 *

平躺於地,雙腳併攏後抬高,雙手握拳置於胸前。

打造完美腹肌!就靠仰姿出拳運動打造完美腹肌!就靠仰姿出拳運動

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行車時間測試未達標 機場捷運3月通不了

桃園機場捷運3月鐵定通不了,主要卡在行車時間測試未達標,承包商還提不出解決方案。

交通部高速鐵路工程局一直加緊機場捷運系統整合測試及運轉測試,高鐵局說,大部分都已測完,但行車時間及班距時間,一直未能達到合約標準,3月鐵定通不了。

高鐵局去年底就要求承包商日本丸紅公司與號誌系統商西門子公司,設法調整相關系統,讓行車時間與班距時間達到合約規範,但至今仍無答案。

依照合約,機場捷運從台北車站A1站到桃園機場第一航廈站A12站,行車時間應在35分鐘內,班距為3分鐘;不過,目前的測試,行車時間約37分鐘,班距約3分15秒。

至於運轉測試部分,因桃園捷運公司要求要依照最密的班表做測試,在行車時間未達合約規範下,46項運轉測試中,還有6項未完成。

因桃園捷運公司要求通車前要有3個月的模擬演練期,機場捷運通車時間要等系統整合測試與運轉測試全部完成後,才會有答案。

機場捷運全長51.03公里,有直達車與普通車,通車時間多次延後,去年宣布今年3月底為通車目標。


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台灣燈會水噴噴 1.9萬發煙火 20萬人爭睹

2016台灣燈會22日晚間由馬英九總統主持點燈,為期14天的燈會正式起跑,也為台灣加油祈福。馬英九指出,盼透過這次燈會「讓台灣走出去,讓世界走進來」,祝福台灣「突破難關,轉危為安」。

桃園好棒 創10項第一

今年台灣燈會在桃園高鐵站前廣場舉行,創下10項第一,包含32公頃展區最大、26米主燈最高、7個日本城市參展最多、超過100個企業機關參與,還有設離島燈區、移動燈車、與在地職棒球團合作、全玻璃燈組、水上花燈音樂劇、日本百年山車首次運出國門等首創。

在現場20萬人齊聲倒數下,昨晚馬英九與行政院長張善政、桃園市長鄭文燦手扶水晶球,為台灣燈會美猴王造型主燈「齊天創鴻運」點燈,8分鐘煙火秀搭配雷射光束,讓現場民眾驚呼連連,忙拿手機、相機拍攝,手機燈海彷彿夜空中的點點繁星,襯托著隨燈光變化宛如「騰雲駕霧的美猴王」。

滿天璀璨 日媒體哭了

開幕儀式的8分鐘煙火秀,首創金字塔造型、彩色銀河瀑布、極速跑動特效花束等,發射煙火數多達1萬9000多發,而駐台代表及大使,以及參展的日本縣市代表等國內外貴賓,也在台上觀禮。看到現場璀璨煙花照耀滿天這一幕,日本電視台女記者感動到哭了。

馬英九致詞指出,台灣燈會邁入第27年,被國外媒體列為世界最佳節慶之一,參觀人數連創新高,今年預估將吸引1200萬人次。他期盼大家用和平、開放態度,「讓台灣走出去,讓世界走進來」,相信這次台灣燈會應該能貫徹目標。他也寫下祈福卡,祝福台灣「衝破難關,轉危為安」。

張善政則說,台灣燈會27年來,今年規模最盛大、創意最多,堪稱中央與地方合作的典範,孫悟空主燈代表72變,象徵活潑、活力,盼台灣能像孫悟空般靈活,面對國際複雜挑戰,也祝福台灣走出台南震災傷痛,國泰民安、人民安樂。

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霸王級寒流打亂花期 全台櫻花季延至2月底

1月下旬的霸王級寒流來襲,出現難得的雪景,但也也打亂了花期,全台各地櫻花綻放不如預期,多數花開未達5成,賞櫻活動預計延長至3月。緊接著又有一波寒流即將報到,低溫可能造成山區路面結冰,想要趁著假期上山賞花應多注意行車安全。

目前瑞芳區花況僅開4成左右,以北36道路一整排的櫻花樹來看,就算有開花,也都很稀疏,不如以往的茂密。瑞芳區區長陳奇正表示,1月底就該開花的都延後,盛開期會比去年晚,預估經過這一波寒流後、氣溫回暖,可能2月底就可開到5成以上。

而原訂2月21日結束的「2016日月潭暨大櫻花季活動」,也因應氣候改變花期,賞櫻活動將延後至3月5日結束。至於武陵農場櫻花季也受寒流影響,場內櫻花延緩開花,預估花期將延長至2月底。為確保整體遊憩品質及228連假期間台7甲線交通順暢,櫻花季疏運計畫將延長至2月29日。

公路總局指出,武陵農場4大疏運計畫包括「場內總量管制、道路交通管制、團客預約入場、公共運輸接駁」,經公布後春節期間聯外道路交通順暢,公共運輸訂位踴躍,場內旅遊品質佳。

相關疏運措施延續既有模式辦理,場內總量管制每日進場人數6,000人,包括住宿遊客1,800人及一日遊遊客4,200人,其中一日遊遊客又分為團體票1,000人及搭乘公共運輸散客3,200人,預售票統一於2月21日零時起開放預訂;至於自行開車上山者,為避免民眾長途及夜間行車疲勞駕駛,鼓勵至梨山住宿,隔日再前往農場賞櫻。

公路總局提醒,配合武陵農場管制計畫旅客遊園時間4小時,賞櫻專車搭乘方式以原車去原車返乘坐,回程則依園區內各接駁地點規畫4處上車處。民眾若要前往武陵農場,請先查詢相關管制措施,妥善規畫出遊行程,並多加利用公共運輸上山賞櫻。


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瘋元宵 10大燈會「猴」精彩

農曆正月15日元宵節(小過年)下周一登場,重頭戲台灣燈會今年在桃園市舉辦,其他如新北市平溪天燈節、苗栗龍、台南鹽水蜂炮、台東炸寒單等活動,也都精彩可期。

觀光局指出,「台灣慶元宵」各項活動中,首推被國際媒體稱為沒有雲霄飛車迪士尼樂園的「台灣燈會」,自2月22日至3月6日在桃園高鐵站前廣場至青塘園舉辦,今年以「騰雲寰宇、暢遊金桃」為主軸,主燈「齊天創鴻運」美猴王高達26公尺創歷年新高;以桃園機場為發想,華航和長榮航空分別設置夢想起飛迎賓門和EVERGREEN Land歡樂航空城的主題燈區。

與觀光局共同舉辦台灣燈會的桃園市政府也規畫運用光影互動技術型塑桃園城市意象的「科技世界燈區」、結合觀光工廠打造童話夢幻的「童話夢工廠」、首創以超過600公尺地景光廊呈現「桃園故事燈區」、結合桃園多元文化與友好城市交流設置「多元交流燈區」及善用青塘園埤塘景觀,結合地景藝術呈現別開生面的「新桃花源燈區」等。在燈區規畫、賞燈環境的貼心設計,及活動的精彩度上都更勝以往。

還有被美國CNN新聞網評選為「世界上52件最值得參與的年度新鮮事」的新北市平溪天燈節也邁入第18個年頭,22日元宵節當天在十分遊客中心還有一場大型活動。

除「北天燈」,「南蜂炮」自2月8日至2月22日登場,屆時整個鹽水市街到處可見施放蜂炮,尤其以酬神的「炮城」最壯觀;「東寒單」是台東延續71年遶境活動,有炸寒單、藝閣遶境及文武陣頭踩街等精彩表演。

另外,「苗栗龍」今年已堂堂邁入第18年,是台灣客家族群特有的元宵節民俗文化活動;其他還有大型活動還有「高雄燈會藝術節」、台中市政府所主辦的「中台灣元宵燈會」、「南投燈會-花果嬉遊.猴運當頭」活動及台南市文化局主辦的「月津港燈節」等。


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筷子別整把搓洗!譚敦慈教你餐具挑選、清潔小撇步

家用餐具 
除了免洗餐具,家中所使用的餐具也要小心挑選及清潔,多點留意,可以給家人更多保障喔!

安心挑選 
選用304 不鏽鋼材質

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由於台灣氣候較潮濕,竹製或木製餐具如果沒有保存乾燥,容易成為細菌或黴菌的溫床,因此建議選用304不鏽鋼筷、鋼匙或是瓷器的湯匙(以素色為準),較方便清潔及保存。

餐具要一體成型

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今日天氣/下午起冷氣團南下 週六低溫探12度

近日網路又開始流傳一則「十年來最強氣團第二波報到」等訊息,內容提到低溫將下探3至4度。根據氣象局預報資料,今日(19)下午過後確實有一波冷氣團南下,不過結構並不是很紮實,預測北部最低溫約12度,落在周六(20)晚間到周日(21)清晨,下周一(22)開始溫度就會逐漸回升,呼籲民眾除了要做好保暖工作,接收到網路流言時也應先查證莫恐慌。

氣象局天氣預報員林定宜指出,今日白天鋒面通過臺灣東部外海,北部及東半部有短暫降雨,中南部地區則是短暫雨後轉多雲。這波鋒面結構並不強,各地雖有降雨機會,但仍以小雨為主,不過外出還是建議攜帶雨具備用。

溫度方面,預計今日高溫較昨日持平或略高,北部高溫約20度,中部、東北部及東部約23、24度,南部及東南部可達25、26度,較為舒適,但下午過後,隨著大陸冷氣團逐漸南下,北部及東北部地區會率先感受到大陸冷氣團的冷空氣影響,氣溫逐漸下降,提醒北台灣的朋友今天出門前多帶件外套,以免下班回家時受涼。

此外,今天北部、東半部、恆春半島沿海地區及綠島、蘭嶼有長浪發生的機率;臺南以北、東半部、恆春半島、各離島空曠地區及鄰近海域易有8至9級強陣風,海邊活動須注意安全;中南部及馬祖有局部霧或低雲造成能見度降低,交通往返請多留意航班資訊。

空氣品質方面,根據環保署空氣品質監測網,今日全臺各地PSI為良好至普通(PM10);雲嘉南及高屏地區PM2.5為中至高,其他為低至中等級。

大陸冷氣團將一連影響3天,預估威力最強的時間,落在周六晚間到周日清晨,各地早晚氣溫都偏低,中部以北及東北部地區最低溫約12至14度間,南部及花蓮、臺東約15到17度;周末兩天因水氣較少,天氣較為穩定。下周一冷氣團減弱,氣溫逐漸回升,但水氣也會稍微增加,雨區將從北台灣擴大到中南部山區,中南部平地維持多雲。


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4月電價 可望降4%

國際能源價格持續下探,根據電價公式,今年4月1日新電價將「有感降價」,幅度可能介於去年兩次降幅之間,降幅可望在4%左右。

石油並非台電發電主要燃料來源,但油價走勢牽動天然氣降格,燃料成本影響因素占電價公式五成,現今電價公式是以油價每桶50美元左右計算,今年來油價徘徊在30美元左右,若全數反映,電價勢將明顯調降。

關於4月1日新電價的走向,目前輿論有兩種聲音,為避免影響全民節電的積極度,有人建議「少降一些」;但電價公式才上路一年,為維持電價公式的中立性,也有人主張應如實反映。

儘管最終電價仍待電價審議委員拍板,為了捍衛電價公式的公信力,經濟部傾向如實反映降幅。

經濟部將於3月15日召開電價審議委員會,在會中拍板4月1日電價降幅,並決定台電去年超額盈餘用途。據悉,幕僚作業已提報包括設立電價評準基金、推動節能減碳、發放回饋金、彌補台電累虧等四項腹案待各委員拍板,不排除以組合餐的形式綜合運用。

受國際燃料價格降幅遠超預期影響,台電去年有逾400億元的超額盈餘,故本次會議除了決定新電價,重頭戲還是超額盈餘何去何從。

官員表示,根據電價公式規定,台電每年兩次調整電價,每年最高獲利172億元,多賺的不能放到自己口袋。因此,台電超額盈餘的基本精神還是要回到用戶身上;儘管有呼聲把超額盈餘用以優先彌補台電累積虧損,但預料通過機會不大。


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冬天必知消脂捷徑!5分鐘啟動卡路里燃燒

一想到運動就覺得累,下了班只想癱軟在沙發上!但進入萬惡冬天,脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上,提供以下五種燃燒卡洛里的方法,只要5分鐘、且在家就可以做,與大家共勉,不想明年夏天再後悔,快點動起來吧!

看完影片,無法一下記住全部的動作?幫大家把重點筆記好了,請笑納。

【單腳踩上練習】

(這個運動你會需要能支撐你身體重量的東西,如:板凳、椅子或樓梯)

1.右腳(包含腳跟)踩在板凳上, 縮小腹,向前看,保持挺直姿勢壓低。

2.左腳往上踏,手臂抬起(腹部保持緊縮,身體保持壓低)。

3.45秒內不斷地重複1跟2步驟。

4.交換左腳在上,重複1到3步驟。

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台東早上連5震 最大規模5.1

中央氣象局測報,台東於早上9時9分發生規模5.1地震,最大震度高雄桃源5級。

這起地震震央位於台東海端鄉,深度16.7公里,高雄桃源5級、台東利稻3級,嘉義縣、台南、雲林、屏東三地門2級,中彰投苗宜蘭花蓮1級。

9時12分,台東海端鄉又發生規模3.9地震,地震深度4.4公里,各地最大震度分別為高雄桃源3級、台東縣利稻2級、屏東縣三地門1級。

9時18分,同一地點附近又發生規模4.7地震,地震深度5公里,震度分別為高雄桃源5級、利稻3級、台南市及嘉義大埔2級、高雄市、屏東縣屏東市、台東縣台東市1級。

9時20分,同一地點附近又再發生規模3.9地震,地震深度7公里,震度分別為高雄桃源3級、台東利稻以及嘉義大埔1級。

9時32分,同一地點附近又再發生規模3.8地震,地震深度6.5公里,震度分別為高雄桃源3級,台東利稻和屏東三地門1級。

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寒流弱氣溫逐日高 週六冷氣團到溫差大

氣象局表示,寒流減弱,今天清晨北部仍偏寒冷,白天氣溫回升,各地高溫可以回升四到六度,但水氣稍微增加,北部、東半部及中南部山區會有局部短暫雨。氣象局說,一直到週五溫度都會逐日升高,但週五夜晚到週六清晨又有另一波冷空氣南下,兩天之間的溫度可能從二十五、六度高溫,一路降到十四度左右的低溫,民眾務必要注意溫差變化。

氣象局表示,今天冷空氣持續減弱,除清晨較冷外,北部及宜花高溫大約可以升到十七、八度,其他地區則有二十一到二十三度,而週四白天氣溫會升更高,各地高溫都回到二十度以上,不過,水氣也會逐日增多,雨區會稍微擴大,北部、東半部及中南部山區都容易有局部短暫雨。

預報員林智暉說,週五夜晚到週六清晨,將有新一波冷氣團南下,由於週五白天各地高溫普遍在二十二到二十六度但到了隔天週六清晨,北台灣低溫恐怕會降到十四度左右,明顯感受到天氣變冷,而週六到週日清晨,冷氣團的威力最強,中部以北及東北部的低溫將下探十二到十三度。

此外,受到華南雲雨區東移,週五迎風面和中南部也都會有短暫雨,降雨將會持續到週六的上半天。


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台南地震善款湧入 已超過11億7000萬元

0206強震造成台南慘重傷亡,各界愛心資源湧入,截至昨天(16日)晚間6點為止,台南市政府已經收到超過11億7000萬元,不過包括郭台銘的2億、林榮三基金會的1億,目前則是還沒有看到這些大筆的金額,台南市府除了感謝各界外,也呼籲大家踴躍捐款,共同協助受災戶進行重建,恢復原有的生活。

日本群馬縣代表帶著超大張的支票,到了台南市政府,要將當地的捐款送到災民手上,因為日本311大地震時,台灣人對日本的付出,讓他們遲遲無法忘記,這次台南大地震,他們說絕對不能缺席。

群馬縣台灣總會事務局長何守真:「他們就非常非常的擔心台南的事情,所以這次很匆忙的之間就,募了一些款希望我們,代替他們帶過來這樣。」

除了來自海外的捐款之外,台南市政府從地震發生後,社會局辦公室內,都是忙進忙出,要將各界的善款做妥善處理,節至16日下午6點為止,收到的善款已經超過11億7000萬元,不過最大筆的包括郭台銘的2億、林榮三基金會的1億,目前帳戶則是還沒看到。

台南市社會局長劉淑惠:「企業比如說他捐1000萬,可是他可能會分成2筆各500萬,或者3筆各300萬、100萬,都有可能所以我們目前,是沒有看到整筆2億,或是整筆1億的這樣的捐款。」

大地震重創台南,不僅造成多人死傷,數百房屋受損,讓許多人無家可歸,來自台灣以及世界各地的捐款不斷湧入,希望協助災民進行重建,讓他們可以勇敢的站起來,盡速恢復原有的生活。


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上班第二天 忠孝橋車流回籠 進城塞3公里

農曆年後第二個上班日,忠孝橋昨進城車流明顯回籠,一度壅塞達3公里,反觀改道中興橋、台北橋車流略減,更加順暢。新北市及台北市交通局指出,用路人根據前天路況,以及逐漸回歸習慣路線,造成忠孝橋車多,1周後才會穩定。

因應忠孝橋引道拆除,不少用路人15日提前出門或改道,忠孝橋進城車流未如預期大塞車;但昨日上午忠孝橋在上午尖峰7點至9點時間,車流明顯增加,交通局估算汽、機車流量比前天增加3至5%,機車尖峰達到6500輛,較往常多出1000輛,小客車也有2300輛,多出300輛,忠孝橋中華路匝道至疏洪東路上方高架一度壅塞3公里。

計程車司機魏明華說,昨天感覺忠孝橋車輛變多,在橋上延滯時間長一些,但還是很快就能下橋;機車族郭小姐抱怨,忠孝西路的標示很不清楚,必須依賴交通警察指揮,才知道該怎麼走。

記者實地觀察發現,上班尖峰時段,車輛下橋後往西寧南路這一段最塞,有不少機車在西寧南路違規待轉,在交警指揮下才離開,造成車輛交織車速變慢,過西寧南路後,車速則可維持在15至20公里;下班尖峰時間,忠孝西路車流也維持順暢。

新北市交通局表示,昨忠孝橋車流量增加5%,上午7至9時每小時約有3200至3500輛車,各約200輛車改道中興橋、台北橋,但比起前天少一半以上,因此中興橋、台北橋交通狀況更好。

新北市交通局指出,昨日3座橋平均提早約20分鐘進入尖峰,顯示用路人多提前出門,但逐漸回歸平時習慣時間、路線,預期心理又走回忠孝橋,交通狀況還需要約1星期才能真正穩定。

北市交通局長鍾慧諭昨早視察忠孝橋車流後指出,因為民眾有塞車的預期心理,前天改道走中興橋和台北橋,昨天有部分民眾認為忠孝橋好走,又走回忠孝橋,導致車潮回來了。副局長張哲揚也說,台北橋有公車拋錨,事故雖很快排除,但警廣透過廣播宣導,也讓用路人改走忠孝橋。

鍾慧諭說,這周仍是車流變化期,將持續監控,台北市長柯文哲提醒要保持警戒,後續待北門廣場完成及下橋匝道銜接後,忠孝西路整體交通應可改善很多。

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效果更勝睡30分鐘!讓你年輕10歲的1分鐘休息法

生活裡忙於工作和家庭,老是睡不好?日本睡眠名醫坪田聰指出,睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落,以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題,睡得好是健康的根本。睡眠不足的上班日,可透過1分鐘小睡法消除疲勞,效果更勝睡眠30分鐘!

睡眠是健康根本 睡不好導致老化、焦慮與代謝下降

著有《神奇睡眠法,讓你年輕10歲》等健康暢銷著作的日本睡眠名醫,醫學博士坪田聰認為睡眠是健康的根本,睡不好會導致生長激素無法正常分泌,細胞無法完成修復,導致老化;還會使得大腦抗壓的荷爾蒙分泌減少,使人焦慮、脾氣暴躁,還有代謝下降、提升食慾的荷爾蒙增加導致過食肥胖,免疫力下降等各種問題。

儘管知道睡眠的重要性,忙碌的現代生活中總有無法好好休息的時刻,坪田聰博士為此研究出一分鐘小睡法,可在睡眠不足的時候提高工作效率!

一分鐘小睡 提高工作效率更勝睡眠30分鐘

所謂的一分鐘小睡法,是以一瞬間阻隔外界訊息為目的,疲憊時可反覆操作的補眠方式。為何1分鐘就有效果呢?這是因為大腦會不斷地處理從視覺傳遞來的訊息,造成疲勞,只要閉起眼睛,暫時阻絕訊息進入,就能讓大腦一瞬間回到休息狀態。儘管一次只有1分鐘,每天只要定時實踐數次,就能使集中力提升。

儘管短暫,一次1分鐘的休息會比小睡30分鐘更有效果。陷入深度睡眠,小睡超過30分鐘以上的話,反而會增強睡眠慣性,醒來後仍有倦意,從想睡的睏意中恢復清醒也需要經過與小睡同等的時間,工作中的小睡是為了使大腦恢復運作,休息過久會讓身體回到工作狀態的時間跟著增加,因此小睡過久並不適當。

此外,根據向西班牙、阿根廷等有午休習慣的國家進行健康調查,發現每天小睡90分鐘以上的人,比小睡30分鐘以下的人還要容易生病。

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吃太多、天太冷 年後預防心血管疾病這樣做

山珍海味、大魚大肉不忌口的下場,就是收假後,體重機上大幅增加的數字及上升的體脂,最怕的是連心血管疾病也會趁虛而入!究竟過年後應該怎麼適當調整飲食及生活習慣,才不怕疾病找上門呢?

吃太多好發心血管疾病 頭暈、單側無力是徵兆

年後大吃大喝加上寒流來襲,心血管疾病不接近也難!彰化基督教醫院蔡怡婷營養師指出,飲食均衡、減少油、鹽、糖攝取及規律運動才是最好的預防之道!另外,補充保健食品如魚油、維生素、葉酸等也都有助於心血管疾病的預防。她也指出,當出現頭暈、步態不穩、胸悶、流口水、眼歪嘴斜、心悸、冒汗、噁心嘔吐、臉色蒼白、全身或單側無力等症狀,就有可能是心血管疾病的徵兆。

告別肥油 吃好油減少體內發炎症狀

蔡怡婷營養師提醒,烹調料理時,應選擇好的油脂來源,減少攝取高油脂食物如焢肉、豬皮等,應增加魚肉、海鮮、白肉、牛奶等好的蛋白質來源,並搭配每日「3蔬、2果」才能確保營養均衡。而維持良好生活習慣如定期運動、正常作息、不酗酒,也是遠離心血管疾病的好方法。

過年期間民眾飲食偏向高脂、高油,容易使得體內Omega-6脂肪酸過高,導致體內有發炎症狀發生,當體內Omega-6較Omega-3比例為高時,也可能會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症的機率,因此有些民眾會透過補充魚油等保健食品來預防心血管疾病。蔡怡婷營養師表示,魚油有抗凝血、預防血栓形成、減少三酸甘油酯的作用。一般來說魚油屬於脂溶性,建議在飯後食用。而補充魚油以每天3克為限,過量易造成腹部不適、腸胃道不適等症狀。

也提醒民眾,挑選原裝進口的魚油時,應挑選以紐澳太平洋小型魚種為主,且通過重金屬及戴奧辛檢測的廠牌,並通過TGA認證,才能確保吃得安心,也能和年後肥油說掰掰!


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國軍出動逾5000人次救震災 國防部:永遠與民眾在一起

2月6日清晨,南台灣發生芮氏規模6.4的大地震,國軍在第一時間投入台南市維冠金龍大樓進行救災任務,經過9天的動員救災,國防部發言人羅紹和少將在例行記者會表示,自2月6日迄14日止,國軍投入台南市維冠金龍大樓救災任務,共計派遣兵力5200餘人次、車輛及搜救機具等計1100餘輛(具),協助台南市政府執行人員搜救、緊急醫療、災民撤離、交通管制及消毒作業等工作。

羅紹和表示,2月6日清晨3時57分,南台灣發生芮氏規模6.4的大地震,造成台南等處嚴重的災情,國防部長高廣圻獲報後,即指示國軍全力投入救援,參謀總長嚴德發也立即進入國軍聯合作戰指揮中心,統籌指揮國軍部隊執行救災事宜。第4作戰區陸軍八軍團於清晨4時56分左右,在台南市永大路成立前進指揮所,國軍部隊與消防局共同執行人命搜救及傷患救援工作。

在救災期間,國軍高雄總醫院醫師李威億堅持幫3歲小男童保住手臂、陸軍584旅上兵吳俊緯及其胞兄,運用年假期間主動提供救災人員熱食、以及陸軍4支部衛生營女性官兵不畏恐懼、不辭辛勞,擔任災區運送遺體救護車勤務等個案,均為國軍官兵不求名聲,全力投入救災的實例。

為支援台南震災後的復原工作,以及確保民眾居住環境衛生,陸軍39化兵群分別於2月11日及14日,執行大智菜市場及維冠金龍大樓周邊地區的消毒作業,消毒面積計4萬9000平方公尺。

羅紹和強調,國軍官兵平時除堅守崗位、戮力戰訓工作外,每逢國家社會遭遇各種災害,即秉持「苦民所苦,疾民所疾」的一貫精神,主動前往救援;過去如此,未來亦是如此,國軍永遠與民眾在一起,共同守護家園。


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冷氣團來襲 保暖8要點嚴防心血管疾病

年假正式結束,天氣也跟著轉涼,根據中央氣象局指出,2月15日至17日受到強烈大陸冷氣團影響,北部及東北部氣溫偏低,早晚將出現10度左右的低溫,其他地區氣溫亦低。國民健康署提醒民眾注意氣溫驟變,保暖防寒一定要做好,以減少心臟血管疾病發生。

每當氣溫驟降與濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓升高,可能增加心臟病及中風急性發作的機會。尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病之發生;國民健康署邱淑媞署長提供民眾低溫保健8要點:

1)保暖/處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

2)暖身/剛起床後的活動勿過於急促,先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3)避免大吃大喝及情緒起伏太大/勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘;節制飲酒,並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。

4)避免在飯後或喝酒之後立即泡澡/如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。若要泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜。

5)避免加重身體壓力/上述高危險群,需要規律運動,但最好避開酷寒與早晚的高風險時段,例如避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。

6)妥善控制病情,過健康生活/規律服藥、定期回診; 定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。

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小柴犬超強! 撐7天獲救

台南維冠大樓倒塌現場,搜救人員今天上午9點多,在G棟發現一隻受困黃色小柴犬,經過聯繫確認後,小柴犬「貝果」的主人,就是受困30個小時獲救的靜宜大學社工系黃洸偉(20歲)。「貝果」看來無礙,由黃洸偉的叔叔前來認領,並準備送往動物醫院進一步檢查。消息傳出後,大批媒體包圍小柴犬「貝果」,看來頗受驚嚇,大家都為劫後餘生的貝果感到開心。


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華南雲雨區東移影響 新北基隆大雨特報

受到華南雲雨區東移影響,中央氣象局下午針對新北市、基隆市發布大雨特報。

氣象局表示,華南雲雨區東移影響,今天基隆北海岸有局部大雨發生的機率,提醒民眾請注意。


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