有人說「來長灘島，絕不會只來一次。」那是因為，這裡的一切真的很容易讓人愛上迷上。太藍的天、太白的沙、太清澈的海、太浪漫的夕陽、太純淨的空氣、太舒服的海風、太慵懶的氛圍……，還有保證一喝就停不了口、沁涼無比的芒果冰沙。
想列舉的清單其實還很長，但，就是這麼簡單，有太太太太太多的理由，讓人想一次又一次地造訪長灘島！
旅遊資訊
氣候：一年可分成乾季與西南風季，從9月或10月到5月或6月是乾季氣候類型，平均溫度為25～32度；西南風季平均氣溫也是25～32度，只是此時氣候屬晴雨互見，要注意偶有午後雷陣雨的情況。
簽證：可至馬尼拉經濟文化辦事處辦理簽證，單次個人觀光簽證費用為新台幣1,200元。
電壓：220伏特，插座為二孔與台灣相同。
匯率：1元新台幣≒1.4菲律賓披索（PHP）。
時差：長灘島與台灣無時差。
國際交通：目前華信航空、菲律賓航空、飛龍航空等都有直飛長灘島的航班。
菲律賓觀光部台灣分處官網：www.itsmorefuninthephilippines.com.tw
若在10多年前，向人提及菲律賓長灘島，大概沒幾個人聽說過，也不過才幾年的光景，頂著全世界最美沙灘的光環，長灘島已然成為國人最知名的菲律賓度假景點，從默默無聞到遊客人數多到航空公司願意開航直飛班機的程度，連歌手梁靜茹也選擇在這裡完成終身大事，碧海藍天成為最浪漫的結婚禮堂，頓時長灘島又成為海外婚禮及蜜月旅行的首選地，值得造訪的理由再添一項。
長7公里、寬4公里，面積僅9.67平方公里的長灘島，到底有何魅力，能夠從7,000多座島嶼所組成的菲律賓中脫穎而出，甚至還被國際媒體評為全世界最美的白沙灘，對於初次來到長灘島的我來說，更是充滿好奇。
逐風踏浪，漫步最美的沙灘
雖然目前從台灣已有直飛班機前往長灘島，但所謂的直飛，也不是直接降落在長灘島上，而是飛往附近的Kalibo機場，然後搭乘1.5小時的巴士，抵達Caticlan碼頭再換船接駁，坐船約25分鐘才算真正抵達長灘島，到了島上可選搭小巴或嘟嘟車前往下塌飯店，整個交通旅程才算是畫下句點。
雖然這些輾轉接駁聽似有些繁複，但對我來說，倒是有點像拆開多層包裝禮物的感覺，每換搭一種交通工具，就像拆了一層包裝紙，期待感就更為加深，很好奇最後會出現什麼樣的禮物驚喜，抵達飯店後，放上行李便迫不及待朝海灘奔去。細白如粉的沙質
一般來說，長灘島主要飯店都位於島嶼的西岸，從1號、2號至3號碼頭，綿延4公里長的白沙灘（White Beach），一邊是清澈的藍綠海水，另一邊就是飯店與商家聚集的熱鬧街道，遊客只要步行就可輕鬆閒逛完島上的精華地段。
長灘島最美的自然是這裡的細白沙灘，據說長灘島之名便是取自當地方言「Bora」與「Bocay」兩字的結合，「Bora」代表「泡沫」，而「Bocay」意指「白色」，來比喻島上潔淨無瑕的海水及沙灘。
不過，長灘島的景色雖迷人，卻因為地處偏僻而鮮為人知，一直到70年代美國的一部電影《Too Late the Hero》到此地取景拍攝，才讓世人注意到這裡的美，開始逐漸吸引國際觀光客前來；到了90年代，更因被眾多國際媒體冠上「最美沙灘」頭銜，讓長灘島知名度大增，慕名而來的人潮促成了觀光業的蓬勃發展。
而這裡的沙灘之所以廣受推崇，就是因為細白如粉末的潔淨沙灘，但長達4公里的白沙灘，倒也不是全都屬於白粉末狀。受到水流方向的影響，從3號碼頭朝1號碼頭方向，沙質從帶有礁粒的細沙慢慢變成完全粉狀的白沙，到了1號碼頭的沙質觸感幾乎可用綿密來形容，質感最佳，而長灘島地標－聖母礁岩（Willy's Rock）就剛好位在這裡。
遺世獨立的聖母礁岩
在長達4公里的沙灘上，聖母礁岩是唯一聳立的岩石區域，形狀獨特，當地人習慣稱其為「Groto」，意指小山丘。由於菲律賓居民主要信奉天主教，因此特別在上面供奉一尊聖母像，保佑漁民出海捕魚豐收與平安，所以又被稱為聖母礁岩。
以聖母礁岩為前景延伸後方碧海藍天是長灘島最具代表的景致，若是時間充裕的話，建議不妨早上及傍晚時各來一次。早上因為是漲潮，海水淹過肚，可以欣賞聖母礁岩宛如漂浮在海面上的畫面，到了傍晚退潮，靜置在沙灘上的聖母礁岩頗有遺世獨立的味道，在落日餘暉下，礁岩與遠處風帆成為最美麗的剪影，景致美得讓人屏息。
另外順著沙灘毗鄰而建的白沙灘大街（White Beach Path），是長灘島最熱鬧的區域，充斥著飯店、商家及餐廳，即便是零散的空地也全被露天餐廳與小販所填滿，吃喝玩樂樣樣具全，其中處於1號碼頭與2號碼頭之間的d'mall，由多條小街道組合而成，最為熱鬧，長灘島上受歡迎的餐廳與商店幾乎都集中在這裡，想填飽肚子或是購買紀念品，來這裡保證不會失望。
海陸通玩，體驗豐富的活動
來到長灘島，除了用眼睛欣賞這裡的美之外，更要用身體來多重感受。入門級可從漫步沙灘開始，讓腳底與細沙來個親密接觸，然後下海嬉遊，透明純淨的海水清澈見底，沙灘坡度平緩，走50公尺海水才僅到大腿，相當適合戲水游泳，泡在被陽光曬暖的海水中，那感覺只能用舒服無比來形容。
海洋是長灘島最大的遊樂園，想感受進階級的樂趣，這裡的海陸活動選擇多樣，包括沙灘吉普車、海釣、香蕉船、海上滑水、拖曳傘、水上摩托車、海上飛魚，到探索海面下的浮潛、深潛及海底漫步等，由淺入深玩法應有盡有，端看個人喜好來選擇。
不過，提醒走在白沙灘大街上，不時會有當地人手拿水上活動照片向遊客兜售，但多屬不合法經營，費用雖然便宜但也較沒有安全保障，發生意外時有所聞，建議還是不要貪一時便宜而因小失大，想嘗試水上活動，還是參考合格的商家比較妥當。
選擇多樣的玩法
通常，除了風帆是在白沙灘旁搭乘，其餘的水上活動多要另外搭船到外海進行，一般天氣狀況良好，都是前往西岸，天候不佳時則移往東岸，也因為要特別搭船出海，所以通常都傾向安排一整天的玩水行程。
早上出海抵達定點後，先從海釣開始，僅利用簡單的線繩工具，掛上蝦肉就可投入海中等待魚兒上鉤，如果手氣夠好，釣上的魚兒還能為午餐加菜。海釣過後，船順行開往下個浮潛點，戴上蛙鏡就可躍入海水中與魚兒共遊，欣賞豐富多樣的珊瑚景觀。
到了下午，則又移往另一個地點，這裡是體驗香蕉船、海上滑水、拖曳傘、水上摩托車、海底漫步等活動的大本營，海面上各彩色船隻來回奔躍相當熱鬧，抬頭向上看則是拖曳傘滿天飛，同樣色彩繽紛。
不過搭乘香蕉船、海上飛魚時建議要戴上蛙鏡，除了翻船入水時可保護眼睛外，也可防止高速行駛海水飛濺噴入眼中的刺痛感，才有閒情逸致欣賞四周圍的風光。
深海底下的奧妙
要是想進一步探索深海中的奧妙，不妨可選擇深潛，即便沒有潛水執照，也可以在專業教練的帶領下，潛入10幾公尺的海水中，與可愛小丑魚、璀璨珊瑚礁近距離接觸。
整個深潛體驗費時約2～3小時，前半小時先進行潛水過程的注意事項講解，然後換上專業的潛水服，前往附近海域實際練習，等到學員都了解程序之後，便搭乘船隻正式前往潛點。
對於初次潛水的人來說，潛入海底最重要的便是注意耳壓的調整，只要略感不適就要紓壓，等到身體習慣了之後才能繼續往下潛入，速度雖緩慢，但等到真正到達10多公尺的海底，看著陽光直射而下所呈現的水波光，還有觸手可及的美麗珊瑚與自在悠遊的魚群，湛藍大海底下的魅力，原來如此精彩，如此讓人感到心平氣和，頓覺來時的不適全都值得了。
享受SPA，阿育吠陀與中醫結合的療法
不知從什麼時候開始，SPA已經成為海島旅遊的基本配備行程之一，或許是海島本身的悠閒氛圍就已經具有極佳的心靈療癒功效，若再加上SPA的實際按摩，紓壓效果的確有加乘的作用。
雖然不及峇里島SPA館的超高密集度，長灘島上的SPA館開設也有急起直追之勢，種類及服務品質更是愈來愈多樣化，其中，還有將中醫推拿與印度按摩結合的SPA療程，倒是頗為新奇，而且是由台灣人所開設，也是目前島上惟一由台灣人所經營的SPA館。
當地惟一台灣人開設的SPA館
在台中開設多家中醫診所的林醫師，多年前因緣際會接觸到宗教團體，其宗旨便是尋求身心靈的解放，也因此契機，認識了印度最古老的醫學－阿育吠陀（Ayurveda），更發現阿育吠陀講究的身心靈療法與所學的中醫調和理論，有許多相輔相乘之處，而興起開設一間結合兩者醫學概念的SPA館，推廣這古老又奧妙的療癒方式。
有了如此的想法，林醫師便開始找尋合適的地點，在走訪泰國、峇里島、帛琉、長灘島等地後，最終定情於景色如畫、生活單純的長灘島，於2012年3月開設了第一家的「I SPA」。
「I SPA的中文諧音就是愛SPA」林醫生解釋，「就是希望來的人能夠享受整個過程，愛上SPA。」
印度意象的設計
因為是取自阿育吠陀的療法概念，I SPA館內充滿了印度意象，卻是由台灣設計師所設計並與菲律賓藝術家的作品來搭配。入口處的招牌就是當地藝術家的作品，以抽象概念來呈現I SPA源自印度的精神，而前院的巨型畫作，則是將按摩與泰姬瑪哈陵、恆河結合，暗喻出彼此間的關聯。至於地上以石頭拼貼的馬賽克磚，則是取自印度宮殿花紋，而特別以石頭舖設，也具有腳底按摩的功效，表示從踏入館內的那一刻起，就開始進入療程了。
同樣，建築外觀充滿色彩的窗戶，也是源自阿育吠陀中的色彩學療法，從視覺上來感染心情，讓進入館內的人不自覺就能感到安詳與平靜。
在按摩上，配合阿育吠陀將人體區分為7個能量中心的理論，提供7種複方草本精油，每一個能量都代表不同的器官、不同的心理層面和疾病，並讓顧客在按摩前，可視個人需求來選擇精油；另外，更加入中草藥按摩，即所謂的「香拓」，把數十種草藥磨成粉放入粗布袋中，搭配精油，透過手掌與身體的摩擦產生熱力，使藥油滲透進肌膚和經絡以及血液系統，達到活血排毒的作用，也算是I SPA的獨門秘方，實際親身體驗之後，真的感到通體舒暢，所有痠痛一掃而空。
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