運動後沖澡 防病變

有些上班族習慣早上運動，但時間太趕，來不及沖澡就直接上班，認為這樣沒關係、不會造成影響，結果卻引起皮膚病變反覆發作。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師周采青表示，門診中常遇到這樣的患者，早上運動流汗後沒沖澡就直接上班，後來引起汗疹、汗斑、接觸性皮膚炎等皮膚病變。

周采青醫師解釋，流汗過後，不是汗水被冷氣吹乾就沒事，當皮膚長時間接觸汗水，汗水中的代謝廢棄物停滯於皮膚表面，很容易刺激皮膚，造成種種皮膚病變。

若皮膚表面有皮屑芽孢菌等，則可能引起接觸性皮膚炎。建議運動、大流汗之後，最好沖澡、擦乾，讓皮膚保持乾燥、清潔狀態，以維持皮膚健康。

周采青醫師表示，皮膚若長時間處於悶熱、潮濕狀態，脖子、腋下、胯下等皮膚皺摺處很容易孳生真菌，進而引起體癬、汗斑。除了真菌類感染，細菌也容易大量孳長，當皮膚出現細菌性感染，就可能引起接觸性皮膚炎，患者皮膚就會長出膿皰、痂疹，有時甚至會化膿。

另外，有些人是從事業務、外勤工作，或常需要騎摩托車在外闖蕩，如果又習慣穿牛仔褲，下半身長時間坐著，又在密不通風的狀態下，很容易就長出股癬。建議這些民眾最好多選擇透氣衣物，以減少股癬發生機率。

周采青醫師也提醒，在悶濕環境之中，皮膚常會感覺很黏膩，但要注意的是，洗臉時盡量不要使用含皂類、含香精產品，也不要過度清洗，以免洗去皮脂層，皮膚失去保護，反而容易發炎、受到刺激。