善用食物療癒的力量，展現由內而外的體面好氣色。

圖片引用自google

女性美三大新趨勢

台灣女性擁有溫柔體貼且聲音動聽的特色，且擅長保養。喜歡翻閱流行健康雜誌吸收新知，善用資訊把自己變得更漂亮。歸納起來，女性正朝著以下三個美體趨勢前進：

[健康美]
臨床上發現很多人來看診並不是因為生病，而是想要透過天然草本藥物與針灸，將身體維持在最佳狀況。

[運動美]
慢跑已成全民運動，臉色蒼白美女已過時；大家追求的不再是病態的瘦子，而是健康的體態。

[勻稱美]
減去脂肪增加肌肉，不但對新陳代謝有很大的幫助，也會讓身形更SHAPE。鍛鍊核心肌群、讓全身線條勻稱，是美體新指標。

心情越低潮，就要穿得越鮮豔！
外在美是禮貌，也是愛自己的好方法。我個人有個比較特別的習慣，當心情低落時，就會好好化個妝、穿上鮮艷亮麗的衣服，讓自己開心起來。

我很喜歡奧黛莉赫本，在那個年代開創了自己經典的美。他勇於將自己的特色展現出來，年輕到老不斷獻身公益，用行動展現自信的美麗。

身處當今時代的年輕人，雖然必須面對許多壓力，但我們的社會多元且自由，你可以勇於做自己，勇於實現夢想，勇於去成就自己想要成為的那個人!

～～食譜撇步～～

1. 美胸UPUP食譜

山藥核桃奶
材料︰核桃15-20g、白芝麻10-15g、牛奶500-700CC、山藥一小塊
作法︰先將核桃和白芝麻放入烤箱烤或是乾鍋烤香，取出後，全部食材一起放入食物調理機打碎。如果想喝熱的，可以加入熱牛奶當一天的早餐。

2. 美肌保濕食譜

麥門冬保濕茶
材料：麥門冬20g、白木耳一碗、紅棗15顆、冰糖少許
作法︰麥門冬倒入800-1000cc水先煮15分鐘，撈掉藥材後，放入新鮮白木耳跟紅棗（乾燥白木耳需先泡軟），燉煮到木耳軟爛，加入少許冰糖攪拌。